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每个人每天晚上睡觉都会做梦,那么做梦会影响睡眠吗? 答案是不会! 人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。 非快速眼动睡眠期又有3个阶段,分别为 刚刚入睡、轻度睡眠和深度睡眠。 快速眼动睡眠期的 明显特点是伴随梦境, 有人说自己很少做梦, 多是因为醒来后就忘记了。 做梦是睡眠周期中正常的生理反应,晚上做梦不等于睡不好。研究表明,做梦有利于调节心理平衡,稳定精神情绪,帮助身体恢复;有助于脑功能的修复与完善,增进记忆力。 如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒,还伴有入睡困难等睡眠障碍,建议求助于专业医生,进行评估和诊断。 做梦不是睡眠质量差的“元凶”,平和的心态才是保证健康睡眠的根本。 平 时放松心情,养成良好的生活习惯和睡眠习惯。 来源:山东疾控、济南市科技馆声明:我们对文中观点保持中立,本平台旨在分享信息,让您了解更多信息,版权属于原作者,如有侵权,请联系后台立即处理。